ryż z

Sniadanie poniedzialkowe, narazie jalowo, bo redukcja jeszcze tydzien, a pozniej z dodatkami roznymi bedzie szlo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c33815d8a80240a4b0c7fe63a7721bde.JPG Edit: Teraz obiad wjechal Piers gotowana, w rosole, ryz basmati,gotowany brokul i marchewka + warzywa + oliwa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be0f2873db534120857ca2cac89b6eec.JPG [...]

Wlasnie takie cos poszlo, potreningowo. kurak, ryz basmati z groszkiem i marchewka, warzywka do tego i oczywiscie oliwka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8045de3005347d3a0dfbf4e0811ebc5.JPG Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-18 18:06:37

Ryz basmati, kurak, warzywka i oliwka, a teraz do pracy na nocke i w pracy jescze 2x to samo i po powrocie nad ranem twarog na slodko z orzechami wloskimi.

Pierś z kurczaka gotowana na parze, ryż i warzywa.

270g pierś z kurczaka, 100g ryż

Schab tłuściutki 200, ryż 100, szpinak z czosnkiem, łyżka oliwy, musztarda do posmarowania schabu.

piers z kurczaka + ryz basmati + salatka polana oliwa do popitki woda :D

Ryż brązowy i udka z kurczaka :)

ryz brazowy , pulpety z indyka :D

1.5h temu podwieczorek a w jego sklad weszly: ryz brazowy, piers z kurczaka, oliwa i brokuly gotowane. na kolacje o 21:00 bedzie sledzisko pieczywo, jakies warzywa, pieczywo i kefir do popicia:)

wieprzowe z szynki gotowane i do tego ryż - potreningowo :)

ryż, pierś z kuraka , suszone morele,sok pomidorowy

ryz brazowy+piers z kurczaka

170g kury + 70g ryz+ 15ml lniany + brokuł i herbatka zielona z ananasem:)

za 1.5h filet z dorsza, kapusta kisz. + pewnie kartofle albo jakis makarzon razowy - trening - schab/ryż/warzywa :)

czomber z królika pieczony, ryż biały

po treningowy ryż+ pierś+buraczki, teraz pracuję nad pączkiem proteinowym z potreningu.pl, wieczorem będzie foto ! ;p

@up O ku@#a zazdroszcze ... ;( U mnie ryz brazowy 100g + marechw 250g + pulpety z indyka (300-400g) ;(

Ryż biały + pierś z kuraka.

potreningowy ryż brązowy z oregano i oliwą a teraz sama makrela ze względu na popielec